„Das Herz klopft bis zum Hals, die Hände zittern leicht und plötzlich scheint das eben gelernte Wissen wie weggeblasen. Fast jeder kennt dieses flaue Gefühl im Magen, wenn eine wichtige Prüfung bevorsteht. Doch Prüfungsstress muss kein unbezwingbarer Gegner sein. Mit ein paar klugen Kniffen für den Alltag und der richtigen Unterstützung aus der Natur verwandeln Sie das Lampenfieber in pure Fokus-Energie.“

• Magnesium: Der „Anti-Stress-Mineralstoff“ trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• B-Vitamine: Vitamin B12 und B6 sind essenziell für die normale psychische Funktion. Sie sind sozusagen das „Schutzschild“ für Ihre Nerven.
• Pflanzenkraft: Extrakte aus Passionsblume, Melisse oder Baldrian helfen dabei, abends zur Ruhe zu kommen. Denn: Im Schlaf festigt das Gehirn das gelernte Wissen!

Holen Sie sich Ihre innere Ruhe zurück. Unsere Baldrian-Tropfen unterstützen sanft das Einschlafen und fördern die Gelassenheit bei Alltagsstress – ganz ohne Gewöhnungseffekt. Hochkonzentriert, rein pflanzlich und individuell dosierbar für Ihre tägliche Portion Entspannung.

• Omega-3-Fettsäuren (DHA):
  Tragen zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion bei – die Basis für Fokus und
  Merkfähigkeit.

Ihr Gehirn ist ein Hochleistungsorgan und braucht auch die richtigen Nährstoffe.
Komplexe Kohlenhydrate: Haferflocken oder Vollkornbrot halten den Blutzuckerspiegel stabil und verhindern das gefürchtete „Nachmittagstief“.
Nüsse („Studentenfutter“): Sie liefern wertvolle Fettsäuren und Magnesium.
Trinken nicht vergessen: Schon ein leichter Flüssigkeitsmangel senkt die Konzentration. Wasser oder ungesüßte Kräutertees sind ideal.

Lerntipps gegen das Chaos
Die Pomodoro-Technik: 25 Minuten konzentriertes Lernen und danach 5 Minuten Pause. Nach vier Durchgängen folgt eine lange Pause. Das hält das Gehirn frisch.

Frische Luft: Ein kurzer Spaziergang sowie genügend Lüften wirkt Wunder. Sauerstoff kurbelt die Durchblutung im Denkzentrum an.

Fokus statt Multitasking: Handy weg! Ablenkungen sind die größten Energiefresser.