Die kalte Jahreszeit steht unmittelbar bevor und somit auch die Erkältungszeit. Schnupfen, Husten und Abgeschlagenheit sind nun wieder ständiger Begleiter unseres Alltags. Umso wichtiger ist es, das Immunsystem zu stärken, damit der Körper optimal auf die vielen Krankheitserreger vorbereitet wird.
Unser Immunsystem leistet täglich Schwerstarbeit: Mögliche Gefahren wie Viren, Bakterien, krankhafte Zellen oder künstliche Substanzen werden erkannt, bekämpft und unschädlich gemacht.
Doch wie funktioniert dieses ausgeklügelte Verteidigungssystem eigentlich?
Das komplexe Immunsystem besteht aus Abwehrzellen in Blut und Gewebe. Diese sind Teil von 2 Abwehrmechanismen: dem unspezifischen und dem spezifischen Immunsystem. Die unspezifische Abwehr ist angeboren, sie ist die Grundabwehr des Körpers und bekämpft jeden körperfremden Eindringling. Die spezifische Abwehr hingegen ist das „lernende“ Immunsystem. Es passt sich an mögliche Gefahren an und entwickelt sich laufend weiter. Es verfügt über eine Art Gedächtnis, wodurch bei einem erneuten Kontakt mit einem Eindringling eine schnelle, zielgerichtete Reaktion erfolgt.
Was stärkt das Immunsystem?
Damit unser Immunsystem effizient arbeiten kann, braucht es eine optimale Versorgung mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Das geht am einfachsten über eine ausgewogene Ernährung mit frischem Gemüse und Obst, (Vollkorn-)Getreide, Nüssen und Samen. Zucker, Fertiggerichte, Fast Food, Alkohol und Nikotin sollten gemieden oder zumindest reduziert werden. Ausreichend Schlaf und genügend Bewegung an der frischen Luft wirken sich zusätzlich positiv auf unsere Abwehrkräfte aus. Regelmäßiger Kontakt mit Sonnenlicht ist aufgrund des Vitamins D besonders wichtig, da dieses für die Entwicklung und Arbeit unserer Immunzellen verantwortlich ist. ApoLife Nr. 15 unterstützt das Immunsystem vorbeugend, ApoLife Nr. 18 versorgt den Körper mit ausreichend Vitamin D.
Obwohl ein täglicher Apfel sicher nicht den Arztbesuch ersetzt, stecken in diesem Obst viele wertvolle Nährstoffe. Die enthaltenen Vitamine und Antioxidantien haben eine positive Wirkung auf das Immunsystem und verringern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Wenn einen doch ein Infekt erwischt, macht man es sich am besten im Bett gemütlich. Viel Ruhe und Hausmittel wie Ingwertee und Hühnersuppe helfen, schnell wieder auf die Beine zu kommen. Plagt der Husten, schaffen unsere Hustenpastillen mit Honig und Thymian und unser altbewährter Hustensirup Abhilfe. Schnupfennasen werden mit der Nasensalbe gepflegt, unser hausgemachter Engelwurzbalsam lässt durchatmen. Bei Halsschmerzen unterstützt unser Halswohl Öl. Das Bienenprodukt Propolis ist ein „natürliches Antibiotikum“ und fördert die körpereigenen Abwehrkräfte. Unsere Propolistropfen sorgen dafür, dass schädliche Einflüsse abgewehrt werden können.